{"id":8581,"date":"2017-11-21T17:20:36","date_gmt":"2017-11-21T16:20:36","guid":{"rendered":"https:\/\/profheinen.de\/physical-working-capacity-130\/"},"modified":"2025-04-28T16:55:44","modified_gmt":"2025-04-28T14:55:44","slug":"physical-working-capacity-130","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/profheinen.de\/en\/diagnostics\/physical-working-capacity-130\/","title":{"rendered":"Physical working capacity 130"},"content":{"rendered":"\t\t
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Physical Working Capacity 130 – PWC 130<\/span><\/h2>

Unter der Physical Working Capacity 130 versteht man, wieviel Watt eine Person bei einer Herzfrequenz von 130 Herzschl\u00e4gen pro Minute zu leisten in der Lage ist.<\/p>

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Blutdruck und Herzfrequenz bei einer Stufenbelastung mit 40 – 160 Watt auf dem Fahrradergometer. Mann, 65 J, 75 kg<\/figcaption><\/figure>

Dieser Parameter ist weitgehend von der Willk\u00fcr der untersuchten Person unabh\u00e4ngig und eignet sich deswegen auch hervorragend zur gutachterlichen Beurteilung der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit einer Person. Bei \u00e4ngstlichen Personen<\/a> kann die Angst-vermittelte Pulsbeschleuningung allerdings zu einer ganz massiven Untersch\u00e4tzung der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit eines Probanden kommen.<\/p>

Die PWC 130 wird ermittelt, indem man die untersuchte Person einer ansteigenden Leistung – bevorzugt auf einem Fahrradergometer aussetzt.\u00a0 An Hand der Daten wird die Belastung in Watt interpoliert, die bei einer Herzfrequenz von 130 Schl\u00e4gen pro Minute erreicht wird. Diese Belastung wird durch das K\u00f6rpergewicht des Probanden dividiert, ergibt die PWC 130 in Watt\/kg.\u00a0<\/p>

Neben der PWC 130 spielen die PWC 150 und 170 eine gewisse Rolle, f\u00fcr den Bereich des Gesundheitstrainings sind diese Werte aus meiner Sicht allerdings weitgehend ohne Belang, da Herzfrequenzen von mehr als 150 Schl\u00e4gen pro Minute meist erst weit jenseits der 2. Laktatschwelle zu messen sind. Wir empfehlen hingegen immer wieder bei Probanden > 70 Jahren eine PWC-110 zu ermitteln ( an der Beurteilung von Ergebnissen f\u00fcr Frauen und M\u00e4nnern arbeiten wir noch), da eine Herzfrequenz von 130 \/ Minute f\u00fcr schon nahe an der empfohlenen maximalen Herzfrequenz f\u00fcr die Ermittlung der VO2max<\/sub> liegt, bei 80 j\u00e4hrigen sogar schon \u00fcberschritten wird!<\/p>

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Ermittlung der Physical Working Capacity 130 bei dem probanden aus der vorherigen Abbildung. Es wird die Belastung in Watt interpoliert, die bei einer Herzfrequenz von 130 Schl\u00e4gen pro Minute erreicht wird. Diese Belastung wird durch das K\u00f6rpergewicht des Probanden dividiert ( 132 Watt \/ 75 kg; PWC = 1,76 Watt \/ kg ). Die Abbildung ist der Excel-Datei entnommen, die unter Downloads (Kreilslauf-Test; PWC-130 Frauen; M\u00e4nner; mit oder ohne Verlauf<\/strong>)<\/a> herunter geladen werden kann.<\/figcaption><\/figure>

Was Sie mit einem solchen Download (Excel-Datei ohne Makros) sehen k\u00f6nnen, soll Ihnen die nachfolgende PDF<\/strong><\/a> zeigen: Das Blatt “Start” zeigt Ihnen was Sie eingeben m\u00fcssen, (Anleitung unter Downloads). Die nachfolgenden Abbildungen zeigen hier zwei Kreislaufteste, die bei einer 56 j\u00e4hrigen Frau im Abstand von 9 Monaten durchgef\u00fchrt worden sind. die Abbildungen werden aus den Eingaben automatisch erzeugt. Sie k\u00f6nnen leicht die erhebliche Zunahme der PWC-130 sehen, die 9 Monate Training bei der empfohlenen Herzfrequenz 3 x pro woche f\u00fcr 30 Minuten plus ein 20 min\u00fctiger Kraftzirkel gebracht haben. Solche Daten verhelfen zur Motivation, langfristig Sport zu betreiben!<\/p>

Als goldener Standard zur Beurteilung der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit wird die VO2max<\/sub> angesehen. Dieser Parameter wird mittels Spiroergometrie ermittelt. Er gibt an, wie viel Sauerstoff (in ml\/min\/kg K\u00f6rpergewicht) bei maximaler, k\u00f6rperlicher Belastung verbraucht wird. In gro\u00dfen Studien zeigte sich dabei eine klare Abh\u00e4ngigkeit des Parameters vom Alter und Geschlecht. In einer Studie von Kaminsky et al (2017)<\/a> nahm die VO2max<\/sub> um 1 % pro Lebensjahr\u00a0 ab. Ein Teil der Abnahme der VO2max<\/sub> d\u00fcrfte darauf zur\u00fcck zu f\u00fchren sein, dass die maximale Herzfrequenz,\u00a0 bei der von einer Ausbelastung eines Probanden ausgegangen wird, altersabh\u00e4ngig definiert ist (90 % der Differenz aus 220 und Alter in Jahren).\u00a0 Frauen wiesen in allen Altersstufen eine eine um gut 20% geringere VO2max<\/sub> auf als M\u00e4nner.<\/p>

Das Problem der Bestimmung der VO2max<\/sub>ist eine wirklich maximale Leistung zu erreichen. Das kann beim ehrgeizigen Probanden besonders im Anschluss an die Belastung zu erheblichen Problemen f\u00fchren. Ich selbst erinnere mich an sportmedizinische Untersuchungen, bei denen typischerweise auch eine VO2max\u00a0<\/sub>ermittelt wird, an Erbrechen, mit massiven Schwei\u00dfausbr\u00fcche direkt nach der Belastung. – Klar wollte ich beweisen, was ich noch drauf habe (Laktat 13 mmol\/l)! Solche Untersuchungen machen zur Trainingssteuerung zumindest im Gesundheitssport in meinen Augen keinen Sinn!<\/p>

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Beurteilung der PWC 130 f\u00fcr M\u00e4nner: Hier 65 j\u00e4hriger Proband; 75 kg K\u00f6rpergewicht; Puls von 130 Schl\u00e4gen \/ Minute bei 132 Watt. Somit errechnet sich eine PWC 130 von 1,76 Watt \/ kg.<\/figcaption><\/figure>

Auch die PWC 130 zeigt eine klare Abh\u00e4ngigkeit vom Alter und Geschlecht. In der Literatur werden allerdings meist nur untere Normwerte angegeben. In Anlehnung an die Arbeiten zur VO2max<\/sub> \u00a0haben wir in der die PWC 130 Werte f\u00fcr M\u00e4nner angepasst (-0,5 % \/ Lebensjahr, 30. LJ = 100 %).<\/p>

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Beurteilung der Physical Working Capacity 130 f\u00fcr Frauen: Hier 35 j\u00e4hrige Probandin; 60 kg K\u00f6rpergewicht; Puls von 130 Schl\u00e4gen \/ Minute bei 120 Watt. Somit PWC 130 von 2,0 Watt \/ kg.<\/figcaption><\/figure>

Die Beurteilungen der PWC f\u00fcr Frauen folgt dem der M\u00e4nner, allerdings auf einem um 20 % niedrigeren Niveau. Diese in den Abbildungen verwendete Beurteilung haben sich in der Arbeit in unserer Praxis und auch in Eva’s Fitnessstudio bew\u00e4hrt, und in der Zusammenschau mit weiteren Parametern als sinnvoll erwiesen.<\/p>

Auf die m\u00f6gliche Fehlerquelle<\/a> einer hohen Herzfrequenz, die nicht aus einer k\u00f6rperlichen Belastung resultiert, sei ausdr\u00fccklich noch einmal hingewiesen!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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