{"id":8597,"date":"2017-07-27T14:57:39","date_gmt":"2017-07-27T12:57:39","guid":{"rendered":"https:\/\/profheinen.de\/physical-performance-and-lifespan\/"},"modified":"2025-04-29T18:04:10","modified_gmt":"2025-04-29T16:04:10","slug":"physical-performance-and-lifespan","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/profheinen.de\/en\/sport-exercise\/physical-performance-and-lifespan\/","title":{"rendered":"Physical performance and lifespan"},"content":{"rendered":"\t\t
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K\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit und Lebensdauer<\/h1>

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Zu diesem Thema gibt es eine Unzahl von Untersuchungen. Alle zeigen \u00fcbereinstimmend, dass die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit eindeutig mit der Lebensdauer korreliert! H\u00e4tten wir in der Medizin irgendein Arzneimittel, bei dessen Einnahme sich auch nur eine Halbierung des Sterberisikos zeigte, dann w\u00fcrde praktisch jeder diese Arznei einnehmen. Meist sind wir in der Medizin stolz, wenn die Einnahme eines Medikamentes einen Surrogatparameter – z.B. das Cholesterin – senkt. Wenn dann auch noch das Risiko zu versterben signifikant – wenn auch nur um wenige Prozent – abnimmt, so empfehlen wir die Einnahme.<\/p>

Fitness und Lebensdauer<\/h2>

\"\"Als Beispiel f\u00fcr Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Leistungsf\u00e4higkeit und Lebensdauer m\u00f6chte ich Sie mit Ergebnissen von Laukkanen et al<\/a>. bekannt machen, der\u00a0schon vor vielen Jahren zeigen konnte, dass das Risiko zu versterben, eindeutig\u00a0abh\u00e4ngig\u00a0ist\u00a0von der maximalen k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit. 2682 M\u00e4nner zwischen 42 \u2013 61 Jahren wurden in die Studie eingeschlossen. Der Beobachtungszeitraum betrug 5 Jahre. M\u00e4nner, die weniger als 7,9 METs maximale k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit aufwiesen, hatten ein viermal !!!! h\u00f6heres Risiko, im dem Beobachtungszeitraum zu versterben, als diejenigen, die eine maximale k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit von > 10,6 METs aufwiesen.<\/p>

Die maximale k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit wurde in dieser Studie als metabolisches \u00c4quivalent (MET) angegeben. Dabei entspricht 1 MET = 3,5 ml Sauerstoffverbrauch \/ kg \/ min. Rechnet man das in den Kalorienverbrauch um, so ergibt sich, wenn man von einem kalorischen \u00c4quivalent von 4,8 Kcal \/ l O2<\/sub>-Verbrauch ausgeht,\u00a0ein Wert von 1 Kcal \/ kg \/ h, was praktisch dem Grundumsatz\u00a0 entspricht.<\/p>

Zur besseren Einsch\u00e4tzung der Daten: Eine maximale k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit von 7,9 MET entspricht einem maximalen Sauerstoffverbrauch von 27,7 ml O2<\/sub>\u00a0\/ kg \/ min; 10,6 MET entsprechen einem VO2<\/sub>max von 37,1 ml O2<\/sub> \/ kg \/ min. \u00dcbersetzt in die Praxis bedeutet eine maximale k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit von 7,9 METs, dass die betreffende Person in der Lage ist, f\u00fcr wenigstens 1 – 2 Minuten eine Laufgeschwindigkeit von etwa 7,9 km\/h zu erreichen. 10,6 METs bedeutet in dieser Studie somit eine maximale kurzfristige Laufgeschwindigkeit von etwa 10,6 km \/h<\/p>

Zu den M\u00f6glichkeiten der Umrechnung m\u00f6chte ich auf das Kapitel\u00a0\u00a0 “Beurteilung der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit” verweisen. (folgt)<\/p>

Fitness und Risiko-Faktoren<\/h2>

In einer gro\u00dfen Untersuchung haben Myers et al<\/a> den Einfluss der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit, der Fitness, auf die Lebensdauer untersucht. Sie konnten darin \"\"zeigen, dass auch bei Vorliegen von Risikofaktoren – wie hoher Blutdruck, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Diabetes, Rauchen, Adipositas (BMI>30) oder ein erh\u00f6htes Cholesterin – die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit das relative Risiko zu sterben ganz erheblich beeinflusst!<\/p>

M\u00e4nner, deren \u00a0maximale Sauerstoffaufnahme mit < 5 MET ermittelt wurde, die also nicht mal 5 km\/h schnell sich bewegen konnten, wiesen ein \u00a0etwa doppelt so hohe Risiko auf zu versterben, verglichen mit denen, \u00a0die mehr als 8 MET maximal zu leisten im Stande waren (grob mehr als \u00a08 km\/h Maximalgeschwindigkeit aufwiesen).<\/p>

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