{"id":8600,"date":"2017-07-27T14:49:40","date_gmt":"2017-07-27T12:49:40","guid":{"rendered":"https:\/\/profheinen.de\/sport-and-diabetes\/"},"modified":"2025-05-05T13:46:15","modified_gmt":"2025-05-05T11:46:15","slug":"sport-and-diabetes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/profheinen.de\/en\/sport-exercise\/sport-and-diabetes\/","title":{"rendered":"Sport and diabetes"},"content":{"rendered":"\t\t
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Sport und Diabetes<\/strong><\/h1>\n

Besser und engagierter als Hans Lauber, der selbst an \u201eAltersdiabetes\u201c erkrankt war, kann man nicht beschreiben, wie zumindest im Fr\u00fchstadium Bewegung den Diabetes besiegen kann!<\/p>


\"Dem<\/p>


<\/div>Ein lesenswertes Buch f\u00fcr alle, bei denen in der Verwandtschaft ein Typ II, also ein \u201eAlters-\u201c Diabetes  vorkommt; eine Aufforderung, sich unbedingt viel zu bewegen!
Eine Reduktion von Fettgewebe bei gleichzeitigem Aufbau auch der Muskulatur ist der Schl\u00fcssel zum Sieg \u00fcber den Diabetes mellitus Typ II im Fr\u00fchstadium.  Zumindest am Anfang besteht kein Insulinmangel; das Insulin ist bei den Betroffenen nur entscheidend weniger wirksam. Mehr Muskulatur und weniger Fettgewebe geben dem Insulin seine Wirksamkeit zur\u00fcck. Die Blutzuckerwerte normalisieren sich wieder.
Hans Lauber selbst beschreibt diese Form der Zuckerkrankheit treffend als \u201eLifestyle-Diabetes\u201c. Viel zu wenig Bewegung ist die Ursache f\u00fcr einen reduzierten Kalorienverbrauch mit all seinen Folgen.<\/p>\n

Bei Nachweis eines Diabetes sollte auf jeden Fall eine intensive Aufkl\u00e4rung des Patienten m\u00f6glichst in Form einer Diabetikerschulung erfolgen. Dabei k\u00f6nnen Sie die Qualit\u00e4t der Schulung auch daran messen, welche Aufmerksamkeit der Bewegung und damit der Gewichtsreduktion gewidmet wird. Leider muss man allerdings feststellen, dass die Frustration derjenigen, die das Wissen vermitteln, oft sehr gro\u00df ist, wenn es um das Thema Bewegung und somit um Gewichtsreduktion geht mit der Konsequenz, dass dieses Thema meist viel zu kurz kommt!  Und einer viel zu gro\u00dfen Zahl von Patienten k\u00f6nnen Sie leider nicht klar machen, dass Antidiabetika die notwendige Umstellung des Lebensweise in keiner Weise ersetzen k\u00f6nnen!; selbst dann nicht, wenn sie ihnen die Konsequenzen in Form der Sp\u00e4tsch\u00e4den des Diabetes mellitus schildern.<\/p>\n

Ist schon eine medikament\u00f6se Therapie des Diabetes notwendig, so sollte in der Schulung und im Einzelgespr\u00e4ch das Vorgehen mit Beginn der Aufnahme von Bewegung und Sport besprochen werden. Schon beim ersten Training ist beim Insulinabh\u00e4ngigen Diabetes eine zus\u00e4tzliche Zufuhr von Kohlenhydraten bzw eine Reduktion der zu injizierenden Insulinmenge erforderlich. Das Ausma\u00df dieser Anpassung ist von Patient zu Patient sehr unterschiedlich. Nur entsprechende Blutzuckermessungen und Besprechung der Werte im Verlauf mit dem Arzt oder der Diabetesberaterin gew\u00e4hrleisten die richtige Ma\u00dfnahme. Im weiteren Verlauf des Trainings kommt die bessere Insulinempfindlichkeit infolge des geringer werdenden K\u00f6rpergewichts und der hoffentlich zunehmenden Muskelmasse zum tragen.<\/p>\n

\"Krafttraining<\/p>\n

Wie wichtig auch die Kraftmuskulatur f\u00fcr die Verbesserung einer diabetischen Stoffwechsellage ist, wurde in viele Publikationen berichtet. Die nebenstehende Abbildung wurde einer Arbeit von Cauza et al <\/a>entnommen. In dieser Arbeit zeigten die Autoren, dass der Langzeitzucker, der HbA1-Wert, durch ein 4-monatiges Krafttraining deutlich st\u00e4rker sank, als in Folge eines gleich langen Ausdauertrainings!<\/p>\n

So eindeutig in allen \u00dcbersichtsartikel  der letzten Jahre der positive Effekt des Krafttrainings auf die Insulinresistenz best\u00e4tigt wird, so besteht nach Einsch\u00e4tzung aller Experten noch ein gro\u00dfer Forschungsbedarf, um die Kausalzusammenh\u00e4nge dieses Effektes besser zu verstehen.<\/p>\n

Dass das Thema spannend ist, l\u00e4sst sich auch daran erkennen, dass auch die Pharma-Industrie sich sehr um unsere Muskelmasse bem\u00fcht! Testosterongaben beim m\u00e4nnlichen Diabetiker mit relativ niedrigen Testosteronwerten im Blut sind in klinischen Tests und Medikamente zur Stimulation des Muskelwachstums, die uns – wieder einmal – das l\u00e4stige Training ersparen sollen, sind in der Entwicklung.<\/p>\n

Geschickter, ges\u00fcnder und billiger bleibt es, wenn wir schon unseren Lehrern und Kindern beibringen, dass nicht nur geistige Leistungsf\u00e4higkeit z\u00e4hlt, nein – auch die k\u00f6rperliche. Und alle denjenigen, die immer noch nicht glauben, dass in einem gesunden K\u00f6rper auch ein gesunder Geist wohnt, m\u00f6chte ich den folgenden Klick empfehlen   (k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit und Intelligenz<\/a>)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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